Ansvarlig spill

Pengespill skal først og fremst være en kilde til underholdning – ikke en måte å tjene penger på. Spill aldri for mer enn du har råd til å tape, og vær bevisst på at utfallet alltid er tilfeldig. Sett grenser for deg selv før du begynner å spille, og hold deg til dem.

Aldersgrense og identitetskontroll

I Norge er aldersgrensen for pengespill 18 år. Alle lisensierte casinoer på nett er pålagt å gjennomføre alders- og identitetskontroll før du kan opprette en konto. Dersom du befinner deg i utlandet, gjelder den lokale lovlige aldersgrensen i det landet du oppholder deg. Aldri spill hvis du er under aldersgrensen.

Advarselstegn på spilleproblemer

Vær oppmerksom på følgende tegn. Hvis du kjenner deg igjen i flere av dem, kan det være lurt å søke hjelp:

• Du jakter på tap – forsøker å vinne tilbake penger du har tapt.
• Du skjuler spillingen din for familie, venner eller kolleger.
• Du bruker penger som egentlig skulle gått til regninger, husleie eller dagligvarer.
• Du låner penger eller selger eiendeler for å finansiere spillingen.
• Du spiller for å unnslippe stress, angst, depresjon eller andre negative følelser.
• Du har gjentatte ganger forsøkt å kutte ned eller slutte uten å lykkes.
• Du blir rastløs, irritabel eller urolig når du ikke kan spille.
• Du lyver om hvor mye tid eller penger du bruker på spilling.

Verktøy for selvkontroll

De fleste seriøse spillsider tilbyr verktøy som kan hjelpe deg å beholde kontrollen:

• Innskuddsgrenser: Sett en maksimal sum du kan sette inn per dag, uke eller måned.
• Tapsgrenser: Begrens hvor mye du kan tape i løpet av en gitt periode.
• Virkelighetssjekk: Få automatiske påminnelser om hvor lenge du har spilt, slik at du ikke mister tidsfølelsen.
• Selvutestenging: Blokker deg selv fra spillsider i en bestemt periode eller permanent.
• Tidsbegrensninger: Sett maksimal spilletid per økt eller per dag.

Hjelp og støtte

For spillere i Norge er Hjelpelinjen den nasjonale, gratis og anonyme hjelpetjenesten for spilleproblemer. Du kan ringe døgnet rundt, alle dager i uken.

• Hjelpelinjen – telefon: 800 800 40 (gratis fra norske telefoner), nettside: www.hjelpelinjen.no
• Du kan også kontakte fastlegen din eller den kommunale rus- og avhengighetstjenesten for videre oppfølging.

For spillere i andre land finnes tilsvarende nasjonale hjelpetjenester, for eksempel GamCare i Storbritannia (www.gamcare.org.uk), GamStop (www.gamstop.co.uk), Gambling Help Online i Australia (www.gamblinghelponline.org.au), Responsible Gambling Council i Canada (www.responsiblegambling.org), National Council on Problem Gambling i USA (www.ncpgambling.org), og Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung i Tyskland.

Hvis du eller noen du kjenner har et spilleproblem, ikke nøl med å søke hjelp. Det finnes gratis, anonyme og profesjonelle tjenester som kan hjelpe deg tilbake til et sunt og balansert forhold til spill.